1. 饮食调理：饮食应以清淡为主，少吃肥腻的食物。多吃瘦肉、鱼类、蔬菜、水果等易于消化的食物，并注意分餐制度，不要暴饮暴食。2. 调整作息：保证充足的睡眠，保持良好的作息规律，避免过度劳累和疲劳过度。3. 运动锻炼：适量的运动可以促进身体的代谢和消化，增强体质，可以选择适合自己的轻度运动，例如散步、瑜伽等。4. 中药调理：建议咨询中医师，根据自身情况选用中药进行调理。常用的中药有山楂、陈皮、党参、甘草、黄芪等。5. 心理调节：保持心情舒畅，避免情绪波动过大，可以通过听音乐、阅读等方式进行放松。
脾胃虚寒吃芒果行吗?芒果是微寒的水果，作为清肠胃的选择吃芒果，特别是芒果里面粗纤维多促进肠道蠕动帮助通便很不错。特别要指出，脾胃虚寒的朋友不要吃芒果，因为芒果是凉性的，吃完很容易腹胀，大便稀腹泻等。
