生牛肉炒之前先要将牛肉切成薄片，然后加入适量的盐、淀粉、生抽、料酒、姜末、蒜末等调料腌制20分钟左右，让牛肉更加嫩滑可口。热锅凉油，将腌制好的牛肉放入锅中翻炒，炒至变色后加入青椒、红椒、洋葱等蔬菜继续翻炒，再加入适量的酱油、糖等调味料调味即可。炒制时间一般不超过5分钟，以免过度炒糊影响口感。
益生元喝完后多长时间喝奶：喝奶和益生元是没有冲突，完全可以一起吃。也可以把益生元和奶粉一起冲泡或者，牛奶里面放入益生元同食，益生元是非常安全的成分，很多奶粉中和婴幼儿食品中也有益生元的配方，能在婴幼儿的食品中加入也说明是安全的添加剂。
