补气血银耳汤需要以下材料：1. 银耳：15克2. 红枣：10个3. 黑枣：10个4. 党参：10克5. 熟地黄：10克6. 川芎：10克7. 枸杞子：10克8. 大枣：5个做法：1. 将银耳用清水泡软，洗净泡好的银耳撕成小块备用。2. 红枣、黑枣、大枣去核，洗净备用。3. 将党参、熟地黄、川芎洗净备用。4. 锅中加入适量清水，放入所有材料（除了枸杞子）。5. 大火煮沸后转小火慢炖1个半小时。6. 最后加入枸杞子煮5分钟即可。注意事项：1. 煮汤时应适量加水，保持水面高度，以免煮干锅。2. 煮汤时要用小火，慢慢炖，让药材充分释放有效成分。3. 煮熟后可根据个人口味添加适量冰糖调味。
最后，一些消食的食物要常吃，也能帮助胃胀的缓解哦，这样吃好吃又好玩：金橘饼，腹胀时嚼食2枚。鲜金橘和精制成的金橘饼疗效胜过橘子，对胸腹胀闷者尤宜。金橘能理气、解郁、化痰、除胀、醒酒。无论气滞型腹胀或是食滞型腹胀，均宜用此物。
