火体质是中医体质分类中的一种，主要表现为易怒、口渴、口干、口糊、目赤、脉浮、舌红等症状。下面介绍一些调理方法：1、饮食调理：火体质的人需要避免辛辣刺激、油腻热气腾腾的食物，如辣椒、大葱、大蒜、生姜、烧烤等，可以多吃清淡、富含水分的食品，如蔬菜、水果、清汤、粥等。2、情志调理：火体质的人需要保持情绪稳定，避免过度兴奋和愤怒，可以通过心理疏导、音乐调节、瑜伽冥想等方式来调节情绪。3、运动调理：火体质的人适合进行一些冷静、舒缓的运动，如散步、打太极、瑜伽等，避免过于剧烈和激烈的运动。4、中药调理：火体质的人可以选择一些清热解毒、滋阴润燥的中药进行调理，如黄芩、知母、芦荟、百合、石斛等。但是需要在医生指导下使用。
山药不会增加湿热的情况，山药吃多了可能会造成肠胃不适或者消化不良，但是一般不会导致上火或者湿气的增加。山药里面的黏液蛋白对防止脂肪沉积在血管里，也可以避免皮下脂肪的堆积，对维持身材非常不错。
