太多脂肪？1、吃植物油、豆浆和植物油酱类食品，尽量避免油炸食品；2、增加食用纤维，增加肠道蠕动，促进脂肪消除；3、食用富含维生素E和Omega-3脂肪酸的坚果和深海鱼类；4、适度饮用绿茶，可以帮助抑制血液中胆固醇沉积；5、每天坚持做有氧运动，促进脂肪燃烧；6、食用含有膳食纤维的食物，如蔬菜水果，帮助排出体内的多余脂肪。
今天我们来分享的话题就是吃什么益生元可以改善肠道蠕动?益生元是一种专门喂养肠道有益菌的食物，到达肠道后被有益菌的特殊酶分解利用，转化为能量和营养来源，促进肠道有益菌的生长发育，对促进肠胃蠕动也非常有益。
