当女性来月经时，可以选择以下水果来获得一些益处：
1. 西柚：富含维生素C和维生素A，有助于缓解痛经和改善情绪。
2. 草莓：富含维生素C和纤维，有助于提高免疫系统和调节肠道功能。
3. 番茄：含有丰富的维生素A和维生素C，可以缓解经前综合征的症状。
4. 菠萝：富含酵素，有助于消化和减轻腹部胀气。
5. 香蕉：富含钾和维生素B6，可以缓解疲劳和焦虑情绪。
还可以增加水分摄入，喝足够的水，以保持身体的水分平衡。
想要养护胃部、修复受损胃黏膜，要选择温和低刺激、好消化且能为黏膜修复提供营养的食物，同时规避伤胃饮食才能起到良好作用。这类食物会持续刺激胃壁，加重炎症和黏膜损伤，拖慢修复的速度，反而让养胃补黏膜的效果打折扣。
