当女性来月经时，可以选择以下水果来获得一些益处：
1. 西柚：富含维生素C和维生素A，有助于缓解痛经和改善情绪。
2. 草莓：富含维生素C和纤维，有助于提高免疫系统和调节肠道功能。
3. 番茄：含有丰富的维生素A和维生素C，可以缓解经前综合征的症状。
4. 菠萝：富含酵素，有助于消化和减轻腹部胀气。
5. 香蕉：富含钾和维生素B6，可以缓解疲劳和焦虑情绪。
还可以增加水分摄入，喝足够的水，以保持身体的水分平衡。
1.易消化的主食类胃胀气时，主食尽量选软烂好消化的，像小米粥、大米粥、软面条这些，都是不错的选择。但像西瓜、梨这些寒性水果，胃胀气时尽量少吃，容易让肠胃更不舒服。4.养胃的饮品类喝对了饮品也能缓解胃胀气。
