在经期期间，妇女可以选择吃一些富含维生素和矿物质的水果来帮助缓解经前症状和提供能量。以下是一些推荐的水果：
1. 红枣：富含铁和维生素C，帮助补充血红蛋白，缓解疲劳和贫血症状。
2. 橙子：维生素C含量丰富，有助于提高免疫力，减少经期不适。
3. 石榴：富含维生素C和纤维，有助于血液循环，缓解经痛和炎症。
4. 蓝莓：富含抗氧化剂，有助于改善情绪和提高记忆力。
5. 香蕉：富含维生素B6和镁，有助于缓解情绪波动和经痛。
6. 樱桃：富含抗氧化剂和维生素C，有助于减少炎症和提高免疫力。
7. 葡萄柚：富含维生素C和纤维，有助于促进肠道健康和消化排毒。
8. 柠檬：富含维生素C，可促进肝脏排毒和改善消化。
经期期间选择富含维生素和矿物质的水果，能够帮助缓解经期不适和提供额外的营养支持。但每个人的体质不同，如果有特殊健康问题或者对某些水果过敏，应当咨询医生或专业营养师的建议。
