胃不好的人适合吃容易消化的肉类，如鱼肉、鸡肉和瘦肉。这些肉类相对较为嫩滑，易于消化，对胃部负担较小。煮熟、蒸煮或者炖煮等简单的烹调方式也有助于减少对胃的刺激。避免食用过于油腻、辛辣和炸制的肉类，以免加重胃部症状。根据个人的实际情况咨询医生或营养师的建议，进行个体化的饮食指导。
沃柑对胃的影响需分情况讨论，适量食用有助消化，但过量或特定胃病患者食用可能加重不适。例如，胃溃疡患者食用后可能出现胃部灼烧感，甚至诱发胃穿孔等严重并发症。建议：健康人群每日食用沃柑不超过2-3个，胃病患者需遵医嘱。
