孩子肠胃不好一日三餐食谱

　　孩子肠胃不好的一日三餐食谱应该包括易消化、营养丰富的食物，以帮助舒缓肠胃问题。以下是一个可能的食谱建议：

　　早餐：

　　1. 煮熟的白米粥，可以加入一些蔬菜或鱼肉碎。

　　2. 软煮的鸡蛋。

　　3. 蒸熟的馒头或面包片。

　　4. 温热的无糖果酱或果泥。

　　上午加餐：

　　1. 某种果汁，如苹果汁或橙汁，自己榨取。

　　2. 无糖酸奶或酸奶饮料。

　　3. 柔软的水果，如熟透的香蕉。

　　午餐：

　　1. 蒸或煮熟的鱼肉，如三文鱼或鳕鱼。

　　2. 蒸熟的蔬菜，如胡萝卜、豆角或南瓜。

　　3. 软煮的土豆泥。

　　4. 白米饭或面条。

　　下午加餐：

　　1. 小碗果泥。

　　2. 煮熟的素汤，如蔬菜汤或蘑菇汤。

　　3. 无糖的蛋糕或饼干。

　　晚餐：

　　1. 煮熟的鸡肉，可以加入一些蔬菜。

　　2. 蒸熟的米粉或小米粥。

　　3. 温热的蔬菜粥。

　　4. 柔软的水果，如熟透的西瓜或橙子。

　　睡前加餐：

　　1. 蛋羹。

　　2. 温热的牛奶或酸奶。

　　3. 少量的坚果或干果。

　　每个孩子的肠胃情况可能不同，这只是一个一般的建议食谱。如果孩子肠胃问题严重或持续不好，应咨询医生或营养师的建议。饮食过程中要避免辛辣、油腻、刺激性食物，以及含有过多添加剂和糖分的食物。