肠胃不好的人可以选择一些易消化的瘦肉，如鸡胸肉、火鸡肉、鱼肉等，这些肉类含有较少的脂肪和胆固醇，且易于消化。可以选择煮熟或蒸煮的方式烹饪肉类，避免油炸和煎炒的食物，以减少对胃肠的刺激。肠胃不好的人还可以选择豆腐、豆浆、蛋类等富含蛋白质的食物作为肉类的替代品。根据个人的具体情况，遵循医生或营养师的建议进行饮食调节。
慢性肠胃炎的恢复时间从数周到数年不等，具体时长和病情轻重、是否避开诱因、干预是否及时规范直接相关。如果是幽门螺杆菌引发的慢性肠胃炎，仅杀菌治疗就需要10~14天，后续还要继续调养1~2个月才能彻底缓解不适。
