肠胃不好的人可以选择吃一些不刺激胃肠的水果，例如：
1. 香蕉：富含膳食纤维和钾，有助于缓解便秘和舒缓肠胃不适。
2. 苹果：富含果胶和膳食纤维，有助于调节肠道功能，缓解胃酸反流和胃痛。
3. 梨：含有丰富的水分和纤维素，具有润肠通便的作用，适合缓解便秘问题。
4. 石榴：具有收敛止泻的作用，有助于缓解腹泻和胃肠炎等症状。
5. 番茄：含有丰富的维生素C和果胶，能够促进消化，缓解胀气和消化不良。
6. 蓝莓：富含抗氧化物和膳食纤维，有助于调节肠道菌群，缓解腹胀和便秘。
注意，每个人的肠胃情况可能有所不同，所以建议根据个人体验及医生指导，选择适合自己的水果食用。避免食用过多或过生的水果，以免刺激胃肠道。
调理肠胃时控制食欲需从饮食、习惯、心理三方面入手，逐步养成健康模式。1.调整饮食结构：肠胃不好的人，别老吃那些油腻、辛辣、生冷的食物，这些容易刺激肠胃，还会让你食欲大增。这样慢慢调整，肠胃和大脑都会适应这种规律，食欲也就好控制了。
