肠胃不好是指消化系统功能紊乱或出现问题，导致消化不良、胃肠道不适、胃痛、腹胀、恶心、呕吐、食欲不振、腹泻或便秘等症状。常见的肠胃不好的原因包括饮食不规律、进食过快、饮食偏好、压力过大、长期服用药物、细菌感染、消化道疾病等。肠胃不好需要注意饮食习惯和生活方式，适当的调整饮食结构，避免刺激性食物和油腻食物，多吃蔬菜水果、粗粮和适量的蛋白质，定期运动，控制情绪，避免过度劳累。如果症状严重或持续时间较长，应及时就医。
清肠胃不仅有助于提升消化系统的效率，还能促进整体身体健康。建议每日饮食中确保有足够的蔬果比例，让肠胃享受自然的“清洁”。适量运动也是清肠胃的好帮手。通过上述方法的综合应用，可以有效促进肠胃健康，提升生活质量。
