当胃不舒服时，可以尝试吃一些轻易消化的食物，如：
1. 温热的汤：例如鸡蓉汤、鱼汤或蔬菜汤，有助于舒缓胃部不适。
2. 软糊状的食物：如米粥、面条汤、煮熟的蔬菜、烘蛋等。
3. 温和的谷类食物：如煮好的白米饭或面条。
4. 蒸煮的蔬菜：如胡萝卜、南瓜、菠菜等。
5. 非油炸的低脂肪蛋白质：如蒸鸡胸肉、煮鱼或豆腐等。
要避免辛辣、油腻、刺激性食物，如辣椒、咖啡、碳酸饮料、酒精等。小餐多餐，避免过饱和过度消化。如果症状严重或持续，请咨询医生。
黄豆富含植物蛋白，小米则养胃易消化，两者一起煮粥，口感绵软又香浓。2.黄豆加玉米，粗粮搭配更健康黄豆和玉米一起煮粥，那叫一个实在！3.黄豆配燕麦，低脂又饱腹想控制体重的话，黄豆和燕麦煮粥准没错！
