木瓜莲子银耳汤通常是用水煮炖制成的，而不是牛奶。虽然牛奶可以与其他食材一起炖制成汤，但与木瓜、莲子和银耳一起炖制可能会影响汤的口感和营养成分的释放。如果您想尝试用牛奶炖制类似的汤，建议选择适合牛奶的食材，或者尝试其他牛奶炖汤的食谱。
板栗也不甘示弱，它里面的钙、磷、维生素C能促进骨骼发育，让牙齿更坚固。板栗里的维生素C、E和胡萝卜素也是抗氧化小能手，能提升免疫力。玉米里的膳食纤维能促进肠道蠕动，帮助消化，预防便秘。排骨里的胶原蛋白能保护关节，减少磨损。
