三餐吃什么可以养胃，主要是要选择一些容易消化、不刺激胃黏膜的食物。
早餐：
1. 温和的粥类，如稀饭、米粥或者小米粥，可以搭配一些容易消化的蔬菜。
2. 温和的煮蛋，可以搭配一些面包或者饼干。
3. 温和的水果，如香蕉或苹果。
午餐：
1. 温和的汤类，如清汤或者鸡蓉汤，可以搭配一些软煮的蔬菜。
2. 温和的豆腐，可以搭配一些蔬菜或者瘦肉。
3. 温和的煮鱼或煮鸡肉，可以搭配一些蔬菜或米饭。
晚餐：
1. 温和的粥类或面条，如蔬菜粥或者煮面。
2. 温和的煮蔬菜或者水果，如西兰花、胡萝卜或者煮梨。
3. 温和的瘦肉或鱼类，可以搭配一些蔬菜或米饭。
可以多喝温水，避免辛辣、油腻、刺激性食物，适量进食，定时定量，尽量避免暴饮暴食。如果胃不适持续或严重，建议及时就医。
