春天适合吃绿色、黄色和紫色的蔬菜。
1. 绿色蔬菜：如青菜、芦笋、豆角等，富含叶绿素、维生素C和叶酸，有助于提高免疫力和保护眼睛健康。
2. 黄色蔬菜：如甜椒、南瓜、玉米等，含有丰富的β-胡萝卜素、维生素C和维生素E，具有抗氧化和提高免疫力的作用。
3. 紫色蔬菜：如紫甘蓝、紫薯、茄子等，富含花青素、维生素C和维生素K，可以提供抗氧化效果、增强心脑血管功能。
春天适合食用绿色、黄色和紫色的蔬菜，这些蔬菜富含各种营养素，对身体健康有益。食用多种颜色的蔬菜可以获得更全面的营养。
1.易消化的主食类胃胀气时，主食尽量选软烂好消化的，像小米粥、大米粥、软面条这些，都是不错的选择。但像西瓜、梨这些寒性水果，胃胀气时尽量少吃，容易让肠胃更不舒服。4.养胃的饮品类喝对了饮品也能缓解胃胀气。
