肠胃不好的人应该避免吃一些刺激性较强的蔬菜和水果，包括：辣椒、大葱、生姜、蒜、洋葱、腌制蔬菜、酸菜、酸性水果（如柑橘、柠檬、酸枣等）、酸奶、咖啡、碳酸饮料等。还应注意避免生冷食物和油炸食品，以及高纤维的蔬菜和水果，如芹菜、香蕉、土豆皮、豆类等。对于不同的肠胃问题，具体的饮食限制可能有所不同，建议在医生的指导下进行饮食调理。
1.调整饮食结构，选对“好吸收”的食物想让肠胃吸收变好，第一步得从“吃”下手。2.给肠胃“松松绑”，养成规律作息肠胃吸收差，很多时候是“累”出来的。3.适当“动起来”，激活肠胃动力别以为吸收差只能靠“吃补”，运动也是关键！
