如果嗓子疼并伴有咳嗽，以下水果可供选择：
1. 梨：梨含有丰富的维生素C和抗氧化剂，有助于缓解咳嗽和嗓子疼痛。
2. 蜜瓜：富含维生素C和水分，对喉咙和声带有舒缓作用。
3. 葡萄柚：富含维生素C和抗炎化合物，有助于缓解喉咙不适和减轻咳嗽。
4. 草莓：草莓含有维生素C和抗氧化剂，有助于缓解喉咙疼痛和咳嗽。
5. 蓝莓：蓝莓富含抗氧化剂和维生素C，对喉咙疼痛和咳嗽有一定的缓解作用。
如果咳嗽和喉咙疼痛严重或持续时间较长，建议咨询医生以获取准确的诊断和治疗建议。
1.易消化的主食类胃胀气时，主食尽量选软烂好消化的，像小米粥、大米粥、软面条这些，都是不错的选择。但像西瓜、梨这些寒性水果，胃胀气时尽量少吃，容易让肠胃更不舒服。4.养胃的饮品类喝对了饮品也能缓解胃胀气。
