肠道易吸收的食物包括：
1. 蛋白质：肉类（鸡肉、牛肉等）、鱼类、豆类、乳制品（牛奶、酸奶等）、蛋类等；
2. 碳水化合物：米饭、面包、土豆、玉米、水果（香蕉、苹果等）等；
3. 脂肪：橄榄油、植物油、坚果、鱼油等；
4. 维生素和矿物质：水果、蔬菜、全谷类食物等；
5. 水：水和其他饮料，如茶、汤等。
这些食物在消化系统中会被逐渐分解成更小的分子，以便肠道吸收和利用。
1.恢复时间范围：胃肠道功能紊乱的恢复时间差异较大，轻度情况1-2周，中重度情况2-4周至3个月，合并器质性疾病或慢性问题者需3-6个月甚至更久。
