每个人的大便频率因个体差异而有所不同。通常来说，每天大便1到3次属于正常范围。每天大便3到4次也可以被认为是正常的，特别是如果你的大便质地正常、没有其他身体不适症状（如腹痛、腹泻、腹胀等），并且这种频率已经持续一段时间且没有明显变化。如果你对自己的大便频率有任何疑虑，建议咨询医生以获取更准确的评估和建议。
4.实在不行找医生：如果调整饮食、按摩、喝蜂蜜水这些方法都试过了，胃还是胀得难受，大便也通不了，甚至还伴有肚子疼、呕吐这些症状，那就别硬扛了，赶紧去医院挂个消化科的号。
