可能是便秘或消化不良造成的。便秘时,粪便在肠道内停留时间过长,水分被过度吸收,导致便便干燥、成形不良。消化不良时,食物消化不完全,残渣较多,也会导致便便不成形。如果便便还粘马桶,可能是由于便便中含有较多的黏液或胆汁。如果这一情况持续存在或伴随其他消化问题,建议咨询医生以获得更准确的诊断和治疗建议。
中午晚上多吃带皮的苹果、火龙果,或者蒸南瓜、煮红薯,这些食物里的膳食纤维吸水后会膨胀,把干结的大便撑松。要是实在排不出,别硬撑,用开塞露挤进肛门,等5分钟再去厕所,能快速软化大便。