B族维生素并不会导致大便干燥。事实上，B族维生素在维持正常消化系统功能方面起着重要作用。B族维生素包括维生素B1、B2、B3、B5、B6、B7、B9和B12等，它们参与身体代谢过程，帮助消化食物、合成蛋白质和维持神经系统的正常功能。
大便干燥可能是由其他因素引起的，如饮食中缺乏纤维、水分摄入不足、缺乏运动、压力等。为了改善大便干燥，可以增加膳食纤维摄入，保持充足的水分摄入，适当运动并减少压力。如果大便干燥持续存在或加重，建议咨询医生进行进一步评估和治疗。
中午晚上多吃带皮的苹果、火龙果，或者蒸南瓜、煮红薯，这些食物里的膳食纤维吸水后会膨胀，把干结的大便撑松。要是实在排不出，别硬撑，用开塞露挤进肛门，等5分钟再去厕所，能快速软化大便。
