进行健身时，水果是一个很好的选择，因为它们提供了许多重要的维生素和矿物质，同时也富含纤维和抗氧化剂。以下是进行健身时推荐的一些水果：
1. 香蕉：富含碳水化合物和钾，是一种提供能量的好选择。它们还含有天然的糖分，可以为身体提供快速的能量。
2. 蓝莓：富含抗氧化剂和维生素C，能够帮助减少肌肉炎症，促进康复和肌肉的生长。
3. 西红柿：含有丰富的维生素C和番茄红素，对于肌肉恢复和保护心脏健康都有益处。
4. 橙子：富含维生素C和抗氧化剂，能够增强免疫系统，促进肌肉恢复。
5. 葡萄柚：含有抗氧化剂和维生素C，还有一些天然的膳食纤维，有助于控制体重和提供能量。
6. 苹果：富含抗氧化剂和膳食纤维，能够帮助控制胃口和提供持久的能量。
7. 榛子：含有健康的不饱和脂肪酸、蛋白质和纤维，是一种坚果，对于提供能量和促进肌肉恢复有益处。
选择新鲜、多样化的水果对于健身是非常重要的，因为它们能够提供身体所需的多种营养素。
黄豆富含植物蛋白，小米则养胃易消化，两者一起煮粥，口感绵软又香浓。2.黄豆加玉米，粗粮搭配更健康黄豆和玉米一起煮粥，那叫一个实在！3.黄豆配燕麦，低脂又饱腹想控制体重的话，黄豆和燕麦煮粥准没错！
