每个人的肠道情况不同，因此每个人所需的益生菌数量也会有所不同。每天摄入约10亿至1000亿个益生菌可改善肠胃功能。咨询医生或营养师，以了解适合您个人需要的准确剂量。
肠胃不好吃什么都不吸收营养，大多是胃肠黏膜受损、消化功能弱、肠道菌群紊乱导致的，只要通过科学的饮食调整、消化环境调理和生活习惯干预，就能逐步提升营养吸收能力。
