有助于肠胃蠕动的食物包括：高纤维食物如全麦面包、糙米、燕麦、豆类等；新鲜水果和蔬菜，如苹果、香蕉、草莓、菠菜等；发酵食品如酸奶、酸黄瓜等；含有益生菌的食物，如酸奶、酸奶酪、酸菜等；富含益生元的食物，如洋葱、大蒜、鳄梨等。多喝水也有助于肠胃蠕动。
额外提醒：肠胃炎恢复期需遵循“少量多餐”原则，每日可分5-6餐进食，每餐以六七分饱为佳。若出现持续呕吐、腹泻或发热等症状，需及时就医，避免自行用药掩盖病情。
