脾胃虚弱的人宜选择易消化、养胃的食物，以下是一些推荐的食物：
1. 温热的食物：如煮熟的米饭、粥、熟蔬菜等，有助于消化和吸收。
2. 蛋白质丰富的食物：如鱼、鸡肉、豆腐等，有助于补充能量和增强体力。
3. 高纤维食物：如糙米、全麦面包、红薯等，有助于促进肠道蠕动，缓解便秘问题。
4. 温和的调味料：如姜、蒜、香菜等，有助于促进食欲和消化。
5. 新鲜蔬菜和水果：如菠菜、芹菜、苹果、香蕉等，含有丰富的营养素，有助于增强免疫力。
脾胃虚弱的人应避免食用过冷、过热、油腻、辛辣、刺激性食物，以免进一步损伤脾胃。建议多食少量，饮食规律，避免暴饮暴食。推荐咨询专业医生和营养师，以获取个性化的饮食建议。
