苹果含有丰富的纤维和维生素，可以帮助促进消化和增强脾胃功能。对于脾胃虚弱的人来说，适量地吃苹果可以帮助改善消化不良、食欲不振等问题。但是脾胃虚弱的人应该选择熟透的苹果，并在饭后适量食用，避免空腹食用，以免刺激胃黏膜。如果脾胃虚弱的症状较为严重，建议就医进行进一步诊断和治疗。
调理脾胃可以根据自身脾胃情况，选择陈皮茯苓茶、山楂麦芽茶、生姜红枣茶这几款性质温和的药食同源茶饮调理。取3克干陈皮、5克茯苓，用开水焖泡10分钟就能喝，陈皮本身能理气健脾燥湿，茯苓可以健脾祛湿，两者搭配不寒不燥，很适合长期久坐、湿气重伤脾的人日常喝。
