消化不好可以吃鸡蛋，但要控制摄入量、选对正确的做法，不会对肠胃造成额外负担。
1. 很多人觉得鸡蛋难消化不敢碰，其实鸡蛋里的优质蛋白很容易被人体分解吸收，只要吃对方法，完全可以给消化不好的人补充营养，不用完全忌口。
2. 一定要控制好食用量，消化功能弱的人一天吃1个鸡蛋就足够，不要一次吃两三个，尤其是蛋黄，脂肪和胆固醇含量相对偏高，一次性吃太多容易引发腹胀、反酸这些不舒服的症状。
3. 烹饪方式选不对才会加重消化负担，优先选蒸蛋羹、温水煮蛋这类清淡少油、质地软嫩的做法，尽量避开煎蛋、炸蛋、重油炒蛋这类油脂含量高的做法，重盐的卤蛋、茶叶蛋也建议少吃，这样吃鸡蛋才不会给肠胃添乱。
