什么屎是健康的

　　健康的粪便一般是成型顺畅的棕黄色软便，符合个人长期排便常态、没有异常病变特征的都属于健康粪便。

　　1、形状质地符合软便标准，健康粪便大多是类似熟香蕉的长条软成型状态，既不会干硬结块、排便费力堵马桶，也不会松散稀薄、排不成型的水样便，排便过程通常比较顺畅，不会有明显的腹痛、排便不尽感，目前通用的判断标准里，布里斯托大便分类中的3型和4型都属于健康的粪便形态。

　　2、颜色基础为棕黄色，饮食导致的一过性变色也属正常，健康粪便的基础颜色是棕黄色，这是胆汁代谢后粪胆原呈现的正常颜色，如果吃了大量红心火龙果、甜菜，粪便可能暂时偏红，吃了太多绿叶菜或是补充铁剂，粪便可能偏深绿，这种调整饮食后就能快速恢复的变色，也属于健康情况，只有持续出现黑亮柏油样便、白陶土样便、脓血便才提示身体异常。

　　3、气味和排便频率符合个人常态就是健康，气味上健康粪便不会有持续性的过度刺鼻恶臭，味道轻重主要和饮食中蛋白质的摄入量有关，吃肉较多味道会稍重，属于正常情况；排便频率上也不用刻意追求“一天一次”，只要你长期保持规律，不管是一天1-2次，还是1-2天排一次，都属于健康范围，只要没有突发的排便习惯改变，就不用过度担心。