脾胃虚弱的人适合喝温水或者温热水。冷水或者冰水可能会刺激脾胃，引起脾胃不适。也可以喝一些温开水或者温热的茶水，如薄荷茶、绿茶、菊花茶等，有助于舒缓脾胃不适的情况。每天适量的饮水也是维持身体健康的重要方式。
调理脾胃可以根据自身脾胃情况，选择陈皮茯苓茶、山楂麦芽茶、生姜红枣茶这几款性质温和的药食同源茶饮调理。取3克干陈皮、5克茯苓，用开水焖泡10分钟就能喝，陈皮本身能理气健脾燥湿，茯苓可以健脾祛湿，两者搭配不寒不燥，很适合长期久坐、湿气重伤脾的人日常喝。
