调理脾胃还是肝肾，要根据个体不同的体质和具体情况而定。如果一个人存在脾胃虚弱、消化不良、胃口差等问题，可以先从调理脾胃开始，通过饮食调理、适量运动、规律作息等方式改善脾胃功能。而如果一个人存在肝肾亏虚、疲劳倦怠、失眠多梦等问题，可以先从调理肝肾开始，通过良好的情绪调节、适度的运动、充足的休息等方式来改善肝肾功能。脾胃和肝肾是相互影响、相互依赖的，综合调理更为重要，可以综合考虑脾胃和肝肾同时进行调理，针对个体情况制定相应的调理方案。在专业医生的指导下进行调理。
1.先调脾胃再补肝肾，循序渐进是关键脾胃是气血生化之源，就像给身体“打地基”。如果脾胃虚弱时直接大补肝肾，反而容易“虚不受补”，出现腹胀、腹泻或上火。脾胃虚弱的人尽量少吃生冷、油腻的食物，这些会加重脾胃负担，影响滋补效果。
