肠道从上到下的顺序依次是小肠、大肠、肛管,小肠和大肠还可细分出不同的功能分段。
1、小肠:是肠道最靠上的部分,上端连接胃的幽门,自身从上到下还可分为十二指肠、空肠、回肠三段,是人体消化吸收营养物质最主要的场所。
2、大肠:紧接在小肠末端之后,从上到下依次可细分为盲肠(附带阑尾)、升结肠、横结肠、降结肠、乙状结肠、直肠,主要作用是吸收食物残渣中的水分,形成并暂时储存粪便。
3、肛管:属于肠道的最末端部分,上端连接直肠,下端开口为肛门,主要功能是控制粪便的排出。
想要温和持续增加肠道蠕动,遵循高膳食纤维、低油低糖的原则搭配这份日常三餐,就能有效提升肠道动力,改善排便不畅的问题。