脾胃虚寒的人应避免食用寒凉性的水果，如梨、柿子、西瓜、香蕉等。这些水果具有清热降火的作用，容易引起脾胃寒凉，加重虚寒症状。建议选择温性水果，如苹果、葡萄、橙子、橘子、猕猴桃等，有助于补充能量、促进消化。
山药砂仁煲猪肚是最养脾胃的猪肚吃法，药性平和不滋腻，适合绝大多数脾胃虚弱人群日常调补。
