一碗米饭和一个馒头哪个热量

　　一碗米饭和一个馒头的热量取决于它们的大小和成分。一碗普通大小的白米饭（约150克）大约含有210-240千卡的热量，而一个中等大小的馒头（约50克）大约含有80-100千卡的热量。这些数据仅供参考，具体的热量可能会因制作方法、配料和品牌的不同而有所不同。若要准确了解特定米饭和馒头的热量，请查看包装上的营养标签或参考相关的食物数据库。