吃什么水果能通大便

　　以下是一些常见的水果，它们被认为对于促进肠道蠕动、缓解便秘有益：

　　1. 西瓜：高含水量和纤维素，有助于促进肠道蠕动。

　　2. 梨：富含水分和可溶性纤维，有助于保持肠道健康。

　　3. 葡萄：高水分和纤维含量，促进肠道蠕动。

　　4. 蓝莓：富含纤维和天然果胶，有助于促进消化系统运动。

　　5. 香蕉：富含膳食纤维和钾，有助于促进肠道蠕动。

　　6. 桃子：含有果胶和膳食纤维，有助于增加排便频率。

　　7. 草莓：富含膳食纤维和水分，有助于维持肠道正常功能。

　　每个人的身体状况和对水果的反应可能会有所不同，如果您有严重的便秘问题，请咨询医生或专业的营养师获取更加个性化的建议。