如果肠胃不好，可以选择低脂、易消化的牛奶品种，例如脱脂牛奶或者乳清蛋白饮料。这些牛奶通常含有较低脂肪和乳糖的含量，易于消化吸收，不容易引起腹泻。也可以选择加入益生菌的牛奶产品，如含有益生菌的酸奶，有助于调节肠道菌群，改善肠胃健康。
在追求健康生活的道路上，了解哪些食物能促进肠胃蠕动显得尤为重要。在日常饮食中，将这些蔬菜水果合理搭配，既能满足味蕾的需求，又能有效促进肠胃蠕动，维护肠道健康。
