如果你的脾胃不好，早餐应该选择易于消化的食物。以下是一些适合脾胃不好的早餐选择：
1. 稀粥：稀粥是容易消化的食物，可以选择加入一些轻柔的配料，如白粥、小米粥或红豆粥。
2. 温和的水果：选择一些容易消化的水果，如香蕉、熟透的橙子或苹果。
3. 面包或饼干：选择全麦或多谷物面包，搭配一些低脂的酱料或果酱。
4. 蛋白质食物：如鸡蛋或豆腐，可以煮成软嫩易消化的形式。
5. 清淡的蔬菜：选择一些清淡的蔬菜，如黄瓜、白菜或南瓜等，可以用清蒸或煮熟的方式食用。
不宜吃过油腻、辛辣、油炸或刺激性食物，也应避免吃过多的甜食、咖啡、碳酸饮料等刺激性饮品。尽量保持饮食规律，慢慢咀嚼食物，避免过饱或过饥饿的状态。如果症状严重或持续，请咨询医生。
1.先调脾胃再补肝肾，循序渐进是关键脾胃是气血生化之源，就像给身体“打地基”。如果脾胃虚弱时直接大补肝肾，反而容易“虚不受补”，出现腹胀、腹泻或上火。脾胃虚弱的人尽量少吃生冷、油腻的食物，这些会加重脾胃负担，影响滋补效果。
