肠胃紊乱想吐可通过调整状态、护理干预、对症用药缓解，若症状持续加重要及时就医排查病变。
1 先停止进食调整体位休息。立刻停下吃任何东西，也不要剧烈走动跑跳，找一个半躺或者靠坐的舒服姿势待着，别平躺防止呕吐时呛咳，慢慢平稳呼吸放松腹部，轻微的肠胃紊乱引发的恶心感，通常休息十几分钟就能自行缓解。
2 做局部护理舒缓肠胃。可以用温度合适的热水袋或者温毛巾敷在上腹部，能放松紧绷痉挛的肠胃平滑肌，缓解想吐的感觉；如果恶心感不算强，可以小口抿一两口温淡盐水，既可以中和胃酸舒缓胃部，也能预防频繁恶心引发脱水，注意一定不要喝太多，不然会加重胃部负担。
3 对症用药改善，严重及时就医。如果休息护理后恶心想吐的感觉还是没缓解，可以吃多潘立酮、莫沙必利这类促胃动力药物，帮助加快胃排空改善不适，因为受凉肠胃痉挛引发的不适，也可以搭配解痉挛药物缓解；如果用药后没有改善，或者出现剧烈腹痛、呕血、吐胆汁的情况，要立刻去医院就诊，排除肠梗阻、急性胰腺炎等严重问题。
