胃炎的人一日三餐可以尝试以下食物，以帮助舒缓胃炎症状并促进胃部愈合：
早餐：
1. 稀饭或粥：易于消化，温和对胃。
2. 蒸蛋：蛋白质含量高，并且易于消化。
3. 面包或饼干：选择无糖、低脂的产品。
4. 蜂蜜：有抗菌和抗炎的作用。
午餐和晚餐：
1. 蔬菜汤：蔬菜汤可以提供丰富的营养，并且容易被胃部吸收。
2. 白肉：鱼、鸡肉或火鸡肉等低脂肉类，提供蛋白质和少量脂肪。
3. 蔬菜：蔬菜可以提供纤维和维生素，但要避免辛辣或油腻的蔬菜。
4. 米饭或面条：易于消化的碳水化合物。
零食：
1. 柔软的水果：如香蕉、苹果等，富含维生素和纤维。
2. 酸奶：含有益生菌，有助于恢复胃部菌群平衡。
3. 温和的坚果：如杏仁、核桃等，提供健康脂肪。
需要避免刺激性食物和饮料，如辛辣食物、咖啡、酒精等，以免加重胃炎症状。在饮食调整前咨询医生或营养师的建议，以根据个人情况进行专业的饮食指导。
