对于胃不好的人来说，建议选择一些温和且易于消化的蔬菜和水果。以下是一些适合胃不好的人食用的蔬菜和水果：
1. 蔬菜：
- 熟胡萝卜：煮熟或蒸煮的胡萝卜易于消化，并且富含纤维和维生素A。
- 南瓜：南瓜含有丰富的维生素C和纤维，煮熟或蒸煮后易于消化。
- 青菜：如菠菜、茼蒿等，这些绿叶蔬菜富含维生素和矿物质，并且经过煮熟后易于消化。
2. 水果：
- 香蕉：香蕉是胃部易于消化的水果之一，富含钾和膳食纤维。
- 苹果：苹果富含纤维和维生素C，但建议去皮并慢慢咀嚼以减轻胃部不适。
- 烤梨：将梨去皮，切片后在烤箱中加热，可以增加梨的风味且更易于消化。
对于胃不好的人，建议避免过于刺激的食物，如辛辣食物、酸性食物、油炸食物和咖啡等。如果症状严重或持续，请咨询医生或专业营养师的建议。
