脾胃不好的人适合选择轻度的有氧运动，如散步、慢跑、太极拳、瑜伽等。这些运动可以帮助促进血液循环、增强消化功能，但不会对脾胃造成过大的负担。在运动前和运动后要注意适量饮水，避免运动太过剧烈或过度劳累。如果有特殊情况，建议咨询医生或专业运动教练的意见。
1.先调脾胃再补肝肾，循序渐进是关键脾胃是气血生化之源，就像给身体“打地基”。如果脾胃虚弱时直接大补肝肾，反而容易“虚不受补”，出现腹胀、腹泻或上火。脾胃虚弱的人尽量少吃生冷、油腻的食物，这些会加重脾胃负担，影响滋补效果。
