脾胃虚的人应该少吃或避免生冷、寒凉、难以消化的蔬菜，如生菜、生芹菜、西兰花、芦笋等。也应该少吃辛辣刺激性食品，如辣椒、生姜、蒜等。建议多食用温性、易消化的蔬菜，如南瓜、胡萝卜、土豆、茄子等。
1.先调脾胃再补肝肾，循序渐进是关键脾胃是气血生化之源，就像给身体“打地基”。如果脾胃虚弱时直接大补肝肾，反而容易“虚不受补”，出现腹胀、腹泻或上火。脾胃虚弱的人尽量少吃生冷、油腻的食物，这些会加重脾胃负担，影响滋补效果。
