烧心是一种胃酸逆流的症状，主要表现为胃部不适、疼痛和灼热感。下面是判断自己是否出现烧心的方法：
1. 注意自己的饮食。如果你的饮食中含有辛辣食物、油腻食物、咖啡、酒精等可能会引起胃酸逆流的食品，那么你可能会出现烧心症状。
2. 观察自己的身体状况。如果你经常感到胃部不适、疼痛和灼热感，那么可能是烧心。
3. 注意自己的体位。如果你在卧床时出现胃部不适感，那么可能是烧心。
4. 如果你怀疑自己出现烧心症状，建议去医院进行相关检查并接受治疗。
经常肠鸣并伴随拉肚子，这可能是身体向我们发出的警示信号。经常肠鸣拉肚子不可小觑，应综合考虑饮食、疾病和精神压力等多方面因素，积极采取措施调理和治疗。
