，但是有可能会造成不适或尴尬的情况。放屁是人体正常的生理现象，但在公共场合或有人陪伴时应当尽量避免过多的放屁。如果持续不停地放屁，可能是因为饮食习惯或肠道健康问题，建议及时就医或改变饮食习惯。
1.晚餐选清淡易消化食物晚上清肠第一步，晚餐得吃得“聪明”。起来动一动，散步是清肠的“天然助手”。4.睡前揉腹+早睡养肠胃躺床上别急着刷手机！揉完赶紧睡，熬夜会打乱肠胃节奏，反而影响清肠效果。
