如果大便不成形并且有馊味，可能是由于饮食不当或肠道问题导致的。建议采取以下措施：
1. 调整饮食：多吃蔬菜、水果、全谷物等高纤维食品，少吃肥腻、油炸、加工食品等容易消化不良的食品。
2. 多喝水：多喝水有利于软化大便，避免便秘。
3. 运动：适量运动可以促进肠道蠕动，有助于排便。
4. 药物治疗：如果便秘严重，可以考虑服用轻泻剂或去痛片等缓解症状。
如果这些方法没有改善症状，或者连续数日出现严重呕吐、腹泻、体温升高等症状，建议及时就医。
大便不顺畅、每次排便量少且容易粘马桶，这可能是不少人遇到的尴尬问题。缺乏运动也是造成排便不畅的原因之一。大便不畅、量少且粘马桶虽看似小事，但不可忽视。
