肠道细菌数量因人而异，但据研究显示，一个健康成年人的肠道细菌数量约为10^14（100万亿）个。这些细菌种类繁多，大约有1000种左右，其中大多数都是有益的菌群。这些菌群对身体健康有很多益处，比如帮助消化、吸收营养、维护肠道健康等。
所以，菌群平衡是肠道健康的“地基”，得先打好。如果经常腹胀、打嗝，或者粪便里有未消化的食物残渣，说明肠道的“加工能力”可能出了问题，得关注下消化酶分泌或肠道蠕动是否正常。
