以下是粉丝和银耳的凉拌做法：
材料：
- 100克粉丝
- 50克干银耳
- 适量葱姜蒜末
- 2勺生抽
- 1勺醋
- 1勺糖
- 少许盐、白胡椒粉
- 适量香油
- 适量辣椒油（可选）
步骤：
1. 将粉丝和银耳分别放入热水中泡发至软。
2. 将泡发好的粉丝和银耳捞出放入盆中。
3. 加入葱姜蒜末，生抽、醋、糖、盐、白胡椒粉拌匀。
4. 最后加入香油和辣椒油，再拌匀即可食用。
温馨提示：
- 粉丝和银耳吸水能力较强，泡发时间不宜过长，否则容易烂掉。
- 考虑口感，可以根据喜好加入适量的胡萝卜丝、黄瓜丝等蔬菜。
若长期将其作为主食替代品，可能导致营养摄入单一化。极少数人可能对银耳中的多糖成分过敏，引发皮肤瘙痒或呼吸道不适。合理摄入下，银耳的美容养颜、润肺止咳等功效仍可安全发挥。
