蚕豆和花生哪个热量高

　　花生热量高。根据营养数据显示，100克的花生含有560千卡的热量，而同样重量的蚕豆只含有63千卡热量。花生脂肪含量较高，是一种高脂肪、高热量、高蛋白质的食品，而蚕豆则含有丰富的蛋白质、纤维和低脂肪，是一种较低热量的食品。在控制热量摄入方面，应当以适量为原则，且花生应该在饮食中适量食用。