早上可以把玉米做成玉米粥或玉米面包，搭配一些热量适中、营养丰富的食材，如牛奶、豆浆、鸡蛋、红枣、核桃等，还可以加入一些蔬菜、水果、坚果等，既美味又营养。例如，可以喝一杯玉米牛奶、吃一个玉米煎鸡蛋卷、搭配一些水果坚果的玉米面包三明治等。
要煮出又甜又香的水果玉米，只要选新鲜带皮的玉米，搭配正确的煮制步骤和提味小技巧，就能锁住它本身的脆甜，还能激发出浓郁的谷物香。
