剥毛栗子的方法：
1.将毛栗子放在水中浸泡2-3小时，这样可让毛栗子的外皮变软。
2.用刀在毛栗子外皮的圆形顶部切一个十字形小口。
3.将切口的毛皮用刀沿着十字向下划开，然后用手轻轻撕去外皮。可以用刀刮去较难剥去的部分。
4.用刀或指甲刀沿着毛栗子的内壳划去残留的外皮和毛发，注意不要伤到内壳。
5.将剥好皮的毛栗子冲洗干净，即可食用或烹饪。
提示：剥毛栗子要耐心，切口和划皮的力度要适中，不要剥坏内肉和皮壳。
肠道健康直接关系到我们的整体福祉，调理肠道功能显得尤为重要。压力过大会影响肠道的正常功能，导致消化不良等问题。调理肠道功能需要从饮食、作息、运动和心态等多方面入手。
